Uit onderzoek blijkt dat slapeloosheid genezen met slechts 60 minuten therapie mogelijk is.
Driekwart van de patiënten met acute slapeloosheid werd genezen door een sessie van 60 minuten cognitieve gedragstherapie, heeft nieuw onderzoek ontdekt. Dr. Jason Ellis, een professor in de slaapwetenschap van de afdeling psychologie van Northumbria, die de studie leidde, zei:
De resultaten van onze studie toonden duidelijk aan dat een enkele therapiesessie succesvolle resultaten had, met een verbetering van de slaapkwaliteit voor ongeveer 60% van degenen met acute slapeloosheid binnen een maand.
De voordelen op langere termijn waren zelfs nog beter met bijna driekwart van degenen die de interventie ontvingen en geen chronischeinsomnia ontwikkelden.
De onderzoekers bestudeerden 40 volwassenen die minder dan drie maanden aan slapeloosheid leden.
Ze kregen standaardinstructies voor het omgaan met hun slapeloosheid.
Het bestrijden van slapeloosheid in een zo vroeg mogelijk stadium is de sleutel, zei professor Ellis:
Ondanks aanzienlijk bewijs ter ondersteuning van het gebruik van cognitieve gedragstherapie voor chronische slapeloosheid, bleef het tot aan deze studie nog niet getest voor acute slapeloosheid.
Chronische slapeloosheid is een aanzienlijke gezondheidslast voor zowel het individu als de economie en is in verband gebracht met de ontwikkeling of verslechtering van een aantal fysieke en psychiatrische aandoeningen.
Het is ook een veel voorkomende en grotendeels onverbiddelijke aandoening, dus alles wat we kunnen doen om te voorkomen dat acute slapeloosheid zich ontwikkelt tot de chronische fase, zal van echt voordeel zijn.
Professor Ellis vervolgde:
Er zijn talloze voordelen aan het behandelen van slapeloosheid tijdens een acute fase.
Als dit lukt, is er potentieel voor aanzienlijke besparingen op het gebied van langdurige gezondheidszorg, productiviteitsverlies en ongevallen.
Dit wordt relevanter wanneer rekening wordt gehouden met de kosten in verband met andere aandoeningen, zoals depressie, waarvan bekend is dat slapeloosheid de arisk-factor is.
De studie werd gepubliceerd in het tijdschrift Sleep.
(Elliset al., 2015)