Er wordt vaak gezegd dat “de enige manier om de hersenen te trainen, oefening is”, maar er zijn veel onderzoeksresultaten dat oefening de hersenfunctie daadwerkelijk verbetert.
Ik weet echter niet hoeveel beweging ik moet doen en voor hoe lang.
Daarom wil ik een artikel introduceren dat “Oefening de emotionele en cognitieve functies verbetert”.
Volgens dit artikel wordt gezegd dat de prestaties van het kortetermijngeheugen zullen verbeteren en de stemming zal verbeteren, zelfs als de intensiteit van het fietsen gedurende 15 minuten wordt uitgeoefend. Als slechts 15 minuten genoeg is, is het gemakkelijk om overal te geraken.
