Ik train zodra ik 's morgens opsta.
Als u op dieet bent, raden we u aan 's ochtends op te staan en direct te sporten.
Er zijn twee redenen.
- Oefening voor het ontbijt heeft een 20% hogere vetverbrandingsefficiëntie
- Het maakt het moeilijker om honger te voelen
Ik voel vooral het effect van 'minder honger hebben'.
Dit effect is erg leuk omdat het geen zin heeft om veel te eten tijdens een dieet.
Nu zal ik uitleggen waarom sporten het moeilijker maakt om honger te voelen.
Het mechanisme is als volgt.
- Oefen met niets in de maag
- Vet wordt afgebroken tot suiker
- Ik eet niets, maar mijn bloedsuiker stijgt
- Onbegrepen dat de hersenen rijst aten
- De honger verdwijnt
Sterker nog, als ik 's morgens wakker word en direct na honger sport, verdwijnt mijn hongergevoel ineens.
Daarna hoef je een tijdje niets meer te eten.
Het wordt ook aanbevolen voor mensen die calorieën willen verliezen.
