De laatste jaren lijkt de belangstelling voor supplementen jaar na jaar toe te nemen.
Er zijn echter twee grote problemen met de huidige supplementen en gezonde voedingsmiddelen.
- De regelgeving is veel lakser dan voor geneesmiddelen. Dit betekent dat ondoeltreffende producten gemakkelijk verkrijgbaar zijn tegen hoge prijzen.
- Er zijn minder onderzoeksgegevens dan voor farmaceutische producten. Met andere woorden, niemand kan met zekerheid zeggen wat de gevaren op lange termijn zijn.
Als gevolg daarvan worden veel mensen gedwongen onnodig hoge prijzen te betalen voor gezondheidsvoeding die niet alleen geen effect heeft, maar op lange termijn zelfs hun levensduur kan verkorten.
De enige manier om dit te voorkomen is om op de een of andere manier uit te zoeken wat we weten en wat we niet weten, op basis van wetenschappelijk bewijs.
Op basis van betrouwbare gegevens zullen we dus kijken naar supplementen die schadelijk kunnen zijn voor het lichaam.
Eerder heb ik onderzoeksresultaten gepresenteerd over de volgende supplementen, en deze keer zal ik vitamine A en bèta-caroteen introduceren.
Vitamine A en betacaroteen verhogen de kans op het krijgen van longkanker.
Vitamine A is nodig voor het behoud van een gezonde huid, de versterking van de slijmvliezen en de bescherming tegen bacteriën.
Het is essentieel voor een gezond leven.
Het andere, bèta-caroteen, is een pigment dat in veel groene en gele groenten voorkomt, en in het lichaam wordt omgezet in vitamine A.
Het werkt immers versterkend op de slijmvliezen, en supplementen worden verkocht onder de namen “doeltreffend ter voorkoming van kanker” en “verwijdert actieve zuurstof”.
Vitamine A en betacaroteen behoren echter ook tot de supplementen die u beter niet kunt kopen.
De reden hiervoor is dat uit sommige gegevens is gebleken dat beide de levensverwachting “verkorten”.
Een typisch voorbeeld is een studie van de Universiteit van North Carolina in de V.S., waarbij ongeveer 77.000 jongens en meisjes tussen 5 en 6 jaar oud werden onderzocht.
Satia JA, et al. (2009) Long-term use of beta-carotene, retinol, lycopene, and lutein supplements and lung cancer risk
Nadat het leven van iedereen gedurende 10 jaar was gevolgd, bleek dat hoe hoger de inname van vitamine A en bètacaroteen, hoe groter de kans op het krijgen van longkanker.
Deze tendens lijkt groter te zijn bij mensen die roken.
Vitamine A supplementen verkorten levensduur
Nog betrouwbaarder is een studie uitgevoerd door de Cochrane Collaboration in 2012 (7).
Bjelakovic G, et al. (2012)Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases.
Dit is een bewerkelijk werk dat de vraag onderzoekt: “Kunnen antioxidanten je echt gezond maken? Het is de kwalitatief beste studie tot nu toe.
De conclusie was dat “inname van vitamine A of bèta-caroteen de vroege sterfte met 3-10% verhoogt.
Dit is een schokkend rapport, aangezien er tot 10% kans is dat het nemen van een van deze supplementen uw leven zal verkorten.
Dit komt doordat vitamine A niet gemakkelijk uit het lichaam wordt verwijderd.
Vitamine C is bijvoorbeeld gemakkelijk oplosbaar in water, zodat een teveel gemakkelijk uit de urine kan worden verwijderd.
Aangezien vitamine A echter alleen oplosbaar is in vet, hoopt het ongebruikte deel zich op in het lichaam en beschadigt het uiteindelijk de lever.
Zoals hierboven vermeld, is de lever een belangrijk orgaan als een chemische fabriek die verantwoordelijk is voor de verwerking van gifstoffen in het lichaam.
Zodra dit is gebeurd, zal het hele lichaam natuurlijk achteruitgaan.
Het is ten strengste verboden grote hoeveelheden vitamine A en bèta-caroteen in supplementvorm in te nemen.
Zorg ervoor dat je het uit voedsel zoals lever en wortelen haalt.
