Lang geleden werd gezegd dat “ei een massa cholesterol is, dus als je te veel eet, zal het sterven aan arteriosclerose.”
In de afgelopen jaren zijn eieren echter anders bekeken.
Deze keer zal ik het onderzoeksresultaat introduceren: “We kunnen afvallen door eieren te eten voor het ontbijt.”
Eiwitrijk ontbijt voorkomt 's avonds ongezonde snacks
Volgens deze studie maakt het eten van een eiwitrijke maaltijd in de ochtend het moeilijker om daarna honger te krijgen.
Zeker, het eiwit heeft tijd nodig om te verteren, dus dit resultaat is acceptabel.
In deze studie wordt het eten van rundvlees in de ochtend ook aanbevolen, maar AGE is eng, dus eieren zijn waarschijnlijk het beste dieetvoer.
In 2008 was er een soortgelijk onderzoek: “We verliezen gewicht als we 's ochtends gekookte eieren eten.”
Eierenontbijt verbetert het gewichtsverlies
Dus waarom zou je 's ochtends geen eieren eten als je wilt afvallen?