Invoering
Zoals ik al eerder zei, is sporten niet alleen goed voor je gezondheid, maar verbetert het ook je korte-termijngeheugen.
Het lijkt erop dat de hersenen beter werken, zelfs met slechts 15 minuten oefening.
Deze keer introduceren we een onderzoek naar de effecten van lichaamsbeweging op het langetermijngeheugen.
Dit artikel wordt aanbevolen voor mensen die:
- Degenen die willen vaststellen wat ze in het langetermijngeheugen hebben geleerd
- Mensen die de effecten van beweging willen weten
Referentieonderzoek
onderzoekssamenvatting
Het onderzoek waarnaar ik verwees, is als volgt.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Dit experiment werd uitgevoerd op een jonge vrouw die het onderwerp vroeg woorden te onthouden tijdens het fietsen.
onderzoeksresultaat
Onderwerpen die woorden onthouden tijdens het fietsen, vergrootten hun vermogen om woorden te onthouden.
Er waren echter de volgende voorwaarden voor het verbeteren van het geheugen.
- Studeren na het sporten werkt niet
- Harde training heeft geen effect
Hoe u hier in uw leven praktisch gebruik van kunt maken
Als u wilt vaststellen wat u in uw langetermijngeheugen heeft geleerd, studeer dan met een lichte oefening.
Ik schreef eerder het volgende artikel, maar het effect van studeren tijdens het lopen werd opnieuw bewezen.
Leren tijdens het sporten maakt het leuker