Invoering
Heb je ooit je geheugen willen verbeteren?
Deze keer zullen we een studie introduceren die het geheugen verbetert door een suikerarm dieet.
Dit artikel wordt aanbevolen voor mensen die:
- Degenen die hun geheugen willen verbeteren
- Iemand leert iets
Referentieonderzoek
onderzoekssamenvatting
Het onderzoek waarnaar ik verwees, is als volgt.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
In deze studie werd het geheugen vergeleken tussen personen met een koolhydraatarm dieet en personen met een koolhydraatrijk dieet.
onderzoeksresultaat
Dientengevolge hebben mensen die ongeveer 6 weken lang een suikerarm dieet hebben gevolgd, hun geheugen verbeterd.
Het mechanisme dat het geheugen verbeterde is als volgt.
- Ga door met een suikerarm dieet
- De lever breekt vet af om ketonlichamen te vormen
- Keton lichaam onderdrukt hersenontsteking
- Verhoogt het geheugen
Met andere woorden, de ontstekingsremmende werking van ketonlichamen kan een effect hebben op de hersenen.
Hoe u hier in uw leven praktisch gebruik van kunt maken
Er wordt gezegd dat het gemiddeld ongeveer een maand duurt vanaf het begin van een suikerarm dieet tot het genereren van ketonlichamen.
Dus als u een suikerarm dieet volgt om uw geheugen te verbeteren, bewaar het dan een maand.
Dit experiment was gericht op cognitieve stoornissen.
Om deze reden is in dit experiment niet opgehelderd of het even effectief is voor gezonde personen.
Het is echter waar dat het ketonlichaam actieve zuurstof en ontsteking onderdrukt, dus het lijkt het proberen waard.