Invoering
Maak je een boodschappenlijstje als je gaat winkelen?
Ik heb een studie gevonden die zegt: “De boodschappenlijst heeft ook een dieeteffect”.
Dit artikel wordt aanbevolen voor mensen die:
- Mensen die op dieet zijn
- Persoon gaat winkelen
Referentieonderzoek
onderzoekssamenvatting
Het onderzoek waarnaar ik verwees, is als volgt.
Loyola Medicine
In deze studie kregen mensen die op dieet waren de opdracht om een boodschappenlijstje te maken wanneer ze naar de supermarkt gingen.
Vervolgens heb ik onderzocht of het maken van een boodschappenlijst het dieet zou beïnvloeden.
onderzoeksresultaat
Gemiddeld verloren proefpersonen die een boodschappenlijst maakten ongeveer 3,5 kilogram in vergelijking met proefpersonen die geen boodschappenlijst maakten.
Bovendien hield dit effect aan in vervolgonderzoeken.
Met andere woorden, het onderwerp dat de boodschappenlijst maakte, keerde niet terug na het dunner worden van het dieet.
En degenen die de boodschappenlijst een jaar hebben gebruikt, zijn erin geslaagd gemiddeld 3 kilo te verliezen.
Hoe u hier in uw leven praktisch gebruik van kunt maken
Maak een boodschappenlijst wanneer u gaat winkelen.
Als u niet hebt besloten wat u wilt kopen, wordt u impulsief alles gekocht wat u niet wilt.
Ik maak ook een boodschappenlijst elke keer als ik boodschappen ga doen om impulsaankopen te voorkomen.
Zelfs vanuit mijn persoonlijke ervaring, maakt het gebruik van de boodschappenlijst het moeilijker om snoep te kopen voor de kassa.
Deze methode wordt aanbevolen omdat het geld bespaart en u op dieet kunt.
