De laatste jaren lijkt de belangstelling voor supplementen jaar na jaar toe te nemen.
Er zijn echter twee grote problemen met de huidige supplementen en gezonde voedingsmiddelen.
- De regelgeving is veel lakser dan voor geneesmiddelen. Dit betekent dat ondoeltreffende producten gemakkelijk verkrijgbaar zijn tegen hoge prijzen.
- Er zijn minder onderzoeksgegevens dan voor farmaceutische producten. Met andere woorden, niemand kan met zekerheid zeggen wat de gevaren op lange termijn zijn.
Als gevolg daarvan worden veel mensen gedwongen onnodig hoge prijzen te betalen voor gezondheidsvoeding die niet alleen geen effect heeft, maar op lange termijn zelfs hun levensduur kan verkorten.
De enige manier om dit te voorkomen is om op de een of andere manier uit te zoeken wat we weten en wat we niet weten, op basis van wetenschappelijk bewijs.
Op basis van betrouwbare gegevens zullen we dus kijken naar supplementen die schadelijk kunnen zijn voor het lichaam.
Eerder hebben wij onderzoeksresultaten gepresenteerd over de volgende supplementen, en nu zullen wij vitamine E introduceren.
Vitamine E verhoogt het risico op prostaatkanker.
Vitamine E is ook een van de standaardsupplementen.
Vanwege zijn hoge antioxiderende werking zou het “effectief zijn tegen veroudering” en “kanker voorkomen” en is het populair bij mensen van middelbare en oudere leeftijd.
De laatste jaren is vitamine E echter niet goed ontvangen in de wetenschappelijke gemeenschap.
De reden is dat sinds het begin van de jaren 2010 steeds meer gegevens aan het licht zijn gekomen waaruit blijkt dat kanker niet wordt voorkomen, maar dat het risico erop juist wordt vergroot.
Zo werd in 2011 in een onderzoek onder ongeveer 35.000 mannen de vraag gesteld: “Voorkomt vitamine E echt kanker? In een studie uit 2011 werd bijvoorbeeld bij ongeveer 30.000 mannen gevraagd of vitamine E echt kanker voorkomt.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
Het was verrassend te ontdekken dat mannen die meer dan 400 IE vitamine E per dag innamen, 17% meer kans hadden om prostaatkanker te krijgen.
De 400 IU vitamine E is dezelfde hoeveelheid die in de meeste supplementen op de markt wordt aangetroffen.
Als u niet bekend bent met de eenheid IU, staat het voor International Unit. 400IU vitamine E komt overeen met ongeveer 390mg.
Als u op dit moment meer vitamine E-supplementen gebruikt, moet u daarmee stoppen.
Vitamine E supplementen verkorten ook de levensduur
Een ander belangrijk aspect van vitamine E is dat betrouwbare studies hebben geconcludeerd dat het de levensverwachting verkort als je het blijft innemen.
Deze gegevens werden gerapporteerd door de Johns Hopkins University in de Verenigde Staten, en zijn een samenvatting op hoog niveau van 19 eerdere studies over vitamine E.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
De conclusie van de analyse is dat “inname van meer dan 400 IE vitamine E per dag het sterftecijfer met 4~6% verhoogt.
Vitamine E is geen anti-verouderingsmiddel; integendeel, het veroorzaakt allerlei ziekten, zoals hartziekten en longontsteking, en verkort onze levensduur.
Deze gegevens schokten destijds de wetenschappelijke gemeenschap en werden geselecteerd als een van de meest besproken papers van 2005.
De reden dat vitamine E het leven verkort is dezelfde als voor vitamine A.
Dit is ook een in vet oplosbare vitamine die niet in water oplost, zodat de schade aan de lever zich zal opstapelen naarmate u grote hoeveelheden blijft drinken.
Uiteindelijk kan het allerlei ziektes veroorzaken.
Er is geen reden om vitamine E te nemen met dat risico.